A medida que nos acercamos a finales de mayo, también conocido como el Mes de la Conciencia Mental, ¿cuánto tiempo ha dedicado realmente a encontrar su propio ritmo en las últimas semanas? Si todavía no tienes esas endorfinas fluyendo al comenzar a correr, como prometiste que harías, o sentiste la euforia de hacer una carrera de relaciones públicas en el gimnasio porque la «vida» sigue tomando el control, entonces Tara Nicole Hughes puede tener la solución perfecta para restaurar la armonía entre su mente, cuerpo y alma: Danza
M&F de ella se sentó con el co-coreógrafo del nuevo espectáculo de acción en vivo de Disney, «La Sirenita» para saber cómo deberíamos empezar los que tenemos dos pies izquierdos y qué beneficios podemos esperar de soltarnos en el suelo. Pronto aprendimos que ya sea en la pantalla grande o en un lugar seguro en casa, el baile es realmente un regalo.
De la misma manera que emprendemos cualquier otra forma de ejercicio, cada individuo comienza su viaje de baile desde una posición inicial diferente. “Nací con piernas de paloma”, dice Hughes, quien ahora es uno de los principales coreógrafos de danza de Hollywood con una lista de créditos que incluyen “Chicago”, “The Terminal”, “Mary Poppins” y “La Sirenita”. “Mi mamá y mi papá me pusieron escayolas en las piernas para enderezarlas un poco. Como parte del ejercicio, para que pudiera caminar más fácilmente, mi mamá me puso en una clase de ballet cuando tenía siete años. Recuerdo estar en esta larga barra (de ballet) en este enorme estudio, y ser solo una pequeña personita, pero realmente dejarme llevar por la música y el baile y nunca me desvié de ese camino. Ese fue el comienzo para mí y realmente nunca dejé el estudio de baile”. Desde sus humildes comienzos, Hughes ahora ha compartido su amor por la danza con personas como Daniel Day Lewis, Nicole Kidman, Tom Hanks, Penélope Cruz y, por supuesto; Halle Bailey.
Los beneficios que el baile traerá a tu bienestar son aparentemente infinitos, ya que bailar te dará un entrenamiento corporal total. Como actividad cardiovascular, desarrollarás resistencia a través del baile, y también ganarás músculo y mejorarás el equilibrio y la coordinación. Cualquier actividad aeróbica, como el baile, también es una excelente manera de combatir la depresión, y ¿sabías que solo 30 minutos de baile estilo ballet pueden quemar 179 calorías? Si el hip hop es más lo tuyo, podría quemar 207 calorías en el mismo período de tiempo!
Nunca íbamos a pasar por una historia de esta naturaleza sin sacar a relucir el cliché de que «se necesitan dos para bailar tango», y eso es porque nunca se han dicho palabras más verdaderas. Ya sea que esté cortando una alfombra en su salón cívico local o trabajando en una película de Disney de gran presupuesto, el baile es un asunto social que nos rejuvenece a través de los lazos humanos que formamos. Y, cuando espera montar un espectáculo como «La Sirenita», las habilidades de trabajo en equipo son esenciales. Hughes le da crédito a Rob Marshall y a su socio creativo, John DeLuca, y a todo el equipo por colaborar en los asombrosos movimientos que sorprenderán a los cinéfilos en «La Sirenita».
Y aquí hay información privilegiada: cuando vea a Halle Bailey deslizándose sin esfuerzo por el agua, recuerde que se necesitó todo un equipo para crear la magia. “Utilizamos plataformas para las secuencias submarinas”, explica el entrenador de movimiento. “Es algo llamado ‘seco por húmedo’. Entonces, es un mundo de pantalla azul y usamos plataformas (que parecían) como un diapasón, que permite a Halle y las hermanas nadar en este tipo de posición horizontal. Y luego la cola, solo tuvimos que encuadrarla. Sabíamos cuánto duraba el cuento (que se agregará más tarde a través de CGI) y teníamos un cuento simulado, casi como una manga que ella se pondría, porque tener un cuento con los pies juntos cambia la forma en que te mueves y la forma de las cosas. .”
Hughes agrega que los miembros del equipo moverían sin problemas el equipo de Halle Bailey, lo que significa que no solo tenía que parecer natural en sus movimientos, sino que el equipo a su alrededor tenía que trabajar en perfecta sinergia para que todo pareciera fluido.
«Siempre me siento muy orgullosa al final de un proyecto, cuando veo dónde empezaron, el trabajo que han puesto en él y dónde terminaron», dice Hughes, a quien le encanta trabajar con aquellos que encuentran la danza. inicialmente difícil de entender tanto como aquellos con ritmo natural como Halle Bailey y Melissa McCarthy. “Muchos actores dirán ‘No sé bailar, ¿cómo puedo aprender esto en tan poco tiempo?’ pero yo siempre digo que puedes aprender ‘un baile’. (Probablemente) no van a bailar profesionalmente, pero este es el baile que vamos a hacer y definitivamente puedes aprenderlo. Es realmente emocionante, y emocionante, verlos encontrar su confianza y encontrar la alegría en ello. Ver dónde comienzas y dónde terminas, a veces puede ser un gran salto, así que es muy divertido”.
Crear una obra maestra en movimiento, como “La Sirenita”, implica un proceso de ensayo de tres meses. “Normalmente bailamos todo el día”, explica Hughes, a quien le encanta llevar a sus clientes a través de calentamientos, progresiones (ejercicios en la pista de baile) y pequeñas combinaciones para que puedan practicar coreografías memorizadas.
Si bien no todos los que disfrutan con la idea de aprender a bailar como actividad se encontrarán en la pantalla grande, Hughes también trabaja con el resto de nosotros; personas que están enfocadas en mejorar su conexión mente-músculo.
“Mis padres tienen la enfermedad de Parkinson”, comparte. “Yo creé esto programa llamado ‘Inside Out’ y hago talleres y masterclasses, y retiros, y básicamente combino la meditación y el movimiento de la danza.” A través de la danza, Hughes dice que ha experimentado de primera mano las mejoras que sus clientes de danza pueden lograr en términos de cognición y equilibrio, y generar mejores resultados para quienes sufren de depresión u otras dolencias. “Creo que podemos meternos demasiado en la cabeza”, dice ella. “Y la danza, al instante, te mete en el cuerpo. Entonces, puedes relajar la mente, la preocupación y el estrés. Entonces, estás conectado a tu respiración, estás conectado a la música. Siento que el baile es un conector inmediato”.
Entonces, si ya estás tarareando “Under the Sea” mientras planeas con entusiasmo tu viaje al cine, tu estado de ánimo podría mejorar aún más con este ejercicio de meditación de baile para principiantes que el co-coreógrafo de “La Sirenita” ha preparado para Suyo lectores “Este es para personas que quieren liberar la tensión y el estrés, y sentir una conexión con su sabiduría y paz internas”, dice ella.
5 sencillos pasos para bailar feliz…
Luego, cuando sientas que has terminado, quédate quieto con los ojos cerrados, mientras sientes que tu cuerpo vibra y se estremece con energía. Muchas veces, voy a mi diario después para escribir cualquier inspiración o idea que surja. La danza es un regalo. ¡Disfrútala!
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