5 prácticas de higiene menstrual a tener en cuenta para periodos saludables

Imagen representativa. Crédito: FREEPIK

Las prácticas de higiene menstrual tienen un gran impacto en la salud general de las mujeres. A medida que el útero descarga sangre y tejido, cualquier práctica antihigiénica durante este tiempo puede hacer que su área vaginal sea vulnerable a las infecciones.

Por lo tanto, es imperativo que se sigan algunos consejos básicos de higiene para periodos saludables. Al garantizar estas prácticas básicas, reducirá la posibilidad de infecciones, erupciones y picazón en el área vaginal.

Estos son algunos consejos básicos de higiene menstrual que debe seguir para períodos saludables:
Asegúrate de que tus tampones estén limpios:
Si está usando un tampón, asegúrese de que esté escrupulosamente limpio y seguro de usar. En caso de que sea reutilizable, esteriliza el tampón antes de cada uso. Siempre lávese las manos antes de insertar el tampón.

Cambie sus almohadillas a intervalos regulares:
Si está usando una toalla sanitaria o tampones, asegúrese de cambiarlos a intervalos regulares. No hacerlo puede provocar infecciones de la piel, erupciones cutáneas, picazón o irritación. Se recomienda cambiar las toallas sanitarias cada 4-5 horas para mantener la zona vaginal seca y menos propensa a infecciones. Lo mismo es válido para los tampones.

Limpiar la zona vaginal adecuadamente:
Lave el área vaginal regularmente para asegurarse de que sea menos propensa a cualquier tipo de crecimiento bacteriano dañino. Sin embargo, durante sus períodos, tenga cuidado de no exagerar, ya que puede alterar el equilibrio del pH de la región vaginal o la vulva, haciéndola vulnerable a las infecciones.

Evite el uso de productos o jabones agresivos:
La vagina tiene habilidades de autolimpieza que equilibran las bacterias buenas y malas en el área. El uso de jabones fuertes o productos de limpieza puede alterar este equilibrio. Por lo tanto, se recomienda que mientras usa jabones en la parte externa, un simple lavado con agua tibia es adecuado para mantener limpio el interior de la vagina.

Deshágase de su producto sanitario correctamente:
Asegúrate de desechar tu toalla higiénica o tampón correctamente para evitar que se convierta en un caldo de cultivo para las bacterias. Nunca tire una toalla sanitaria o un tampón por el inodoro. Más bien, envuélvalos adecuadamente y deséchelos para detener la propagación de infecciones o el mal olor. Además, recuerda lavarte las manos correctamente después del proceso.