7 formas de prevenir las manchas solares de verano

7 formas de prevenir las manchas solares de verano

No hay nada de malo con las manchas solares o las pecas, pero algunas personas quieren evitar que se formen durante el verano. Si ese es el caso, puede ser difícil (principalmente por el calor, como pronto aprenderás), pero no es imposible. Solo tienes que practicar las técnicas de prevención adecuadas. A continuación, vea todos los consejos de mis expertos sobre cómo puede evitar que aparezcan manchas solares en su piel, incluso si es como yo y pasa mucho tiempo al aire libre.

Cómo prevenir las manchas solares de verano

1. Use protector solar y ropa protectora contra el sol

Sé que esto es decir lo obvio, pero es de gran importancia. Exponer su piel al sol (especialmente si se broncea o se quema) hará que aparezcan manchas solares. Entonces, si te tomas en serio tu búsqueda para evitar que aparezcan en primer lugar, debes hacer dos cosas. La primera es usar protector solar todos los días, aplicándolo generosa y constantemente.

Proteger su piel del sol tiene mucho más que ver con la cantidad de protector solar que aplica que con el número real de SPF que figura en la botella. Por eso recomiendo aplicar al menos una cucharada del tamaño de un cuarto a tu cara, solo. Si su cuello y pecho están expuestos, ¡aplíquese también una cucharada separada del tamaño de una moneda en esas áreas! Si pasa tiempo al aire libre, vuelva a aplicar cada 90 minutos.

Siempre recomiendo usar el Protección sin peso SPF 30. Lo formulé específicamente para las personas que luchan contra la piel grasa y propensa a las erupciones (aunque es bueno para todo tipo de piel). Es una fórmula ligera que se seca hasta obtener un acabado mate. Y no obstruirá los poros ni empeorará la actividad de los brotes. ¡Lo uso todos los días!

Si va a pasar tiempo al aire libre y no quiere seguir aplicándose protector solar, considere invertir en ropa de protección solar. Esto es diferente de la ropa normal porque tiene una clasificación UPF. UPF significa Factor de Protección Ultravioleta. Es una medida de protección solar en la ropa. A diferencia de la ropa normal, que permite que la luz ultravioleta se transmita a través de los tejidos de la tela, la ropa UPF se somete a pruebas rigurosas para garantizar que brinde la protección solar adecuada.

usar un sombrero

Esto va junto con mi consejo sobre la ropa de protección solar, pero vale la pena mencionarlo de todos modos. En teoría, proteger su piel del sol usando un sombrero mientras está al aire libre es inteligente. Sin embargo, puede ser contraproducente en ciertos casos. Si bien un sombrero proporcionará sombra, también puede atrapar el calor alrededor de la frente, lo que puede causar la aparición de pigmentación (también conocido como manchas solares)… pero más sobre eso en un minuto.

Una buena prueba para esto es quitarse el sombrero cuando esté afuera. ¿Te hace sentir más fresco con o sin él? Si un sombrero te hace sentir más caliente, no lo uses. Su mejor opción es elegir uno que esté hecho de una tela ligera y transpirable (como las que usan los corredores). Esto mantendrá la luz solar alejada de su piel sin atrapar el exceso de calor.

Usar gafas de sol

Esta es una forma efectiva de cubrir la fina piel alrededor de los ojos, que es una de las primeras áreas en mostrar signos de envejecimiento. También puede evitar que entrecierres los ojos con luz brillante, lo que, a su vez, puede evitar la formación de líneas finas y arrugas.

De acuerdo a investigar, usar anteojos de sol podría incluso ayudar a prevenir la formación de manchas solares en la piel. Los investigadores estudiaron el efecto de la luz ultravioleta en los ojos de los ratones. Cuando sus ojos fueron expuestos a la luz ultravioleta, descubrieron que la piel tenía una respuesta de oscurecimiento. Investigaciones posteriores demostraron que la luz ultravioleta entra en los fotorreceptores de los ojos e incita a la glándula pituitaria a crear melanina dentro de la piel. Si bien esto no ha sido probado ni extrapolado a los humanos, sigue siendo bastante increíble y podría ser otra razón para considerar usar anteojos de sol.

2. Evita el calor

Durante años se pensó que las manchas solares solo las provocaba el sol (como su nombre indica). ahora sabemos que el calor puede estimular la actividad de la melanina, también. Esto significa que no importa cuán diligente sea en usar protector solar y buscar sombra, su piel aún puede formar manchas solares si la expone a mucho calor.

Vivo en Austin, Texas, así que sé que a veces el calor es inevitable. Sin embargo, si se toma en serio la prevención de las manchas solares, evite exponerse a la luz solar directa de 10 a. m. a 4 p. m. Esas son las horas más calurosas del día. También sugeriría evitar saunas, baños de vapor o yoga caliente. Todo esto puede empeorar la pigmentación.

Cómo enfriar la piel sobrecalentada para prevenir las manchas solares

  • Buscar la sombra.
  • Colóquese una compresa fría en la nuca.
  • Salpica tu piel con agua helada para bajar rápidamente su temperatura interna.
  • Presiona suavemente una bolsa de verduras congeladas contra tu piel.
  • Conserva un tónico sin alcohol en la nevera, para que cuando se aplique después de la limpieza, tenga un efecto refrescante.
  • Conserva en la nevera una mascarilla a base de gel, para que al aplicarla refresque la piel e hidrate las células sedientas.
  • Date un chapuzón en la piscina, el lago o el mar. Esto bajará rápidamente la temperatura de su cuerpo para reducir el calor en la piel.

3. Usa exfoliantes químicos

Una de las mejores maneras de controlar la decoloración de la piel (incluidas las manchas solares) es exfoliarla regularmente. Esto se puede hacer a través de exfoliación química o exfoliación física. La exfoliación química consiste en aplicar un ácido a la piel (como los ácidos glicólico, láctico o mandélico) para bajar el pH de la piel y disolver las células muertas. Esto fomenta la renovación celular, lo que ayuda a desvanecer la pigmentación.

Algunas personas dudan en exfoliarse en verano, ya que algunos ácidos exfoliantes pueden hacer que la piel sea más sensible al sol. Estoy aquí para decirte que mientras seas diligente con la protección solar, las cosas seguirán como siempre con los ácidos exfoliantes.

Dicho esto, siempre use el sentido común. Si vas a estar en la playa por unos días y sabes que estarás mucho tiempo bajo el sol, es posible que desees omitir la exfoliación química por una o dos noches antes de irte.

4. Usa un exfoliante facial suave

Debido a la popularidad de los ácidos exfoliantes, muchas personas ya no sienten la necesidad de usar un exfoliante facial. De hecho, algunas personas se niegan a usar uno, pensando que todos son dañinos para la piel. La verdad es que existen algunos exfoliantes faciales suaves increíbles que no dañan la piel. toma el Perlas de menta para pulir, por ejemplo. Formulé este producto con perlas de jojoba perfectamente redondas que se deslizan por la piel y eliminan las células muertas.

Mientras que los ácidos exfoliantes hacen un gran trabajo al disolver las células pigmentadas, es un exfoliante facial que en realidad las levantará y las quitará de la piel. De hecho, en muchos casos, puedes ver una pérdida de pigmentación inmediata después de usar un exfoliante facial. Por eso sugiero alternar entre exfoliantes químicos y físicos.

5. Usa retinol

El retinol es un derivado de la vitamina A. Resulta ser uno de los ingredientes para el cuidado de la piel más efectivos que puede usar para prevenir las manchas solares. Con el uso continuado, puede suavizar y rejuvenecer la piel mientras mantiene las células pigmentarias bajo control. Sin embargo, también puede aumentar la sensibilidad al sol, por lo que la protección solar es la clave para usar este ingrediente de manera segura. (Lea más sobre el uso de retinol en el verano.)

6. Use un suero de vitamina C

Además de los exfoliantes y el retinol, un abrillantador natural de la piel como la vitamina C puede suprimir las células de melanina, lo que ayuda a atenuar y prevenir las manchas solares. Sugiero aplicar un suero de vitamina C todas las mañanas debajo del protector solar. No solo trabajará en la pigmentación, sino que también ofrecerá una potente protección antioxidante. De hecho, el uso de un suero de vitamina C estable y bien formulado junto con un protector solar puede aumentar significativamente la protección UV. Por eso aplico el Tratamiento de vitamina C y E todos los días, sin falta.

7. Consuma una dieta rica en antioxidantes

¿Sabías que ciertas frutas y verduras pueden aumentar las defensas de tu piel contra el daño solar? Investigadores alemanes analizaron los resultados de siete grandes estudios sobre betacaroteno—un antioxidante que se encuentra en las zanahorias, las batatas, la col rizada y las espinacas. Descubrieron que consumir de 24 a 180 miligramos al día durante al menos 10 semanas aumentó significativamente el SPF interno.

Además, un pequeño estudio en el Revista de la Academia Americana de Dermatología Hizo que 10 sujetos tomaran 2000 mg de vitamina C y 1000 UI de vitamina E cada día durante ocho días. Descubrieron que podían tolerar un 20% más de exposición a los rayos UV antes de quemarse con el sol. Simplemente demuestra que comer frutas y verduras es bueno para la salud de su cuerpo y su piel. Asegúrate de abastecerte de los 10 mejores alimentos ricos en antioxidantes.

La línea de fondo

El hecho de que aparezcan manchas solares o pecas en la piel en el verano no significa que esté recibiendo más daño solar que otras personas. Todos tenemos cosas genéticamente codificadas en nuestra piel, y la pigmentación del calor y el sol es una de ellas. Todo el mundo tiene diferentes objetivos para su piel. ¡Espero que esta información le brinde las herramientas que necesita para lograr esos objetivos!

Hay una cosa más que quiero señalar. Existe una afección llamada poiquilodermia, que es otro tipo de hiperpigmentación que generalmente se concentra en el cuello y el pecho. Personalmente lo tengo en el cuello, por lo que soy muy diligente con la protección solar y sigo todas estas precauciones para atenuar el enrojecimiento y la decoloración que causa. Lea todo sobre qué es y cómo lo manejo.

Después, Aprende a eliminar las manchas solares una vez que ya han aparecido.

Renée Rouleau Autor

Esteticista de celebridades y experto en cuidado de la piel
Como esteticista capacitada en química cosmética, Renée Rouleau ha pasado 30 años investigando la piel, educando a su público y creando una línea de productos galardonada. Con la confianza de celebridades, editores, blogueros y obsesionados con el cuidado de la piel en todo el mundo, su vasto conocimiento del mundo real y su investigación constante son las razones por las que Marie Claire la llama «la profesional de la piel más apasionada que conocemos».

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