Alimentos antienvejecimiento que harán que tu piel brille

Alimentos antienvejecimiento que harán que tu piel brille

¿Alguna vez has escuchado la frase, ¿“La belleza viene de adentro hacia afuera”? Significa que lo que comemos realmente importa, no solo en cómo nos sentimos físicamente, sino también en cómo nos vemos. Y si bien no hay escasez de cremas y pociones costosas disponibles que anuncien una piel de aspecto más joven, a veces la respuesta está tan lejos como en su cocina, y mucho menos costosa.

Los alimentos que contienen antioxidantes, vitaminas C, D, E, K y el complejo B, así como colina y ácido fólico, son excelentes para cambiar su cuerpo a nivel celular, creando una piel realmente brillante en lugar de una fachada de salud. . Estos alimentos saludables y deliciosos también reducen el riesgo de cáncer de piel y de otro tipo, además de proteger contra las enfermedades cardiovasculares.

La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que tiene sentido que responda con tanta gratitud a los alimentos nutritivos como cualquier sistema interno. Si está buscando hacer retroceder las manecillas del tiempo o lucir un brillo húmedo que oculte el hecho de que tiene que pasar todo el día en una oficina, mejorar su dieta es el camino a seguir. Los siguientes son increíbles alimentos antienvejecimiento que le encantará comer.

1. Aguacates

La grasa es un lubricante natural y la necesitamos en nuestro organismo para facilitar todo tipo de procesos. Pero el truco es que tiene que ser el tipo correcto de grasa. Los aguacates contienen mucho del tipo saludable, lo que ayuda a mantener la piel flexible e hidratada. Un estudio que examinó las dietas de más de 700 mujeres encontró que comer mucha grasa saludable, como la que se encuentra en los aguacates, da como resultado una piel más suave y con gran elasticidad.

Los aguacates también contienen compuestos que, según sugiere la evidencia, pueden proteger su piel de los dañinos rayos solares. Cuando unta un poco de las cosas verdes en una tostada o las incorpora a una ensalada vibrante, también obtiene una dosis saludable de vitamina E y vitamina C. Estos nutrientes son excelentes socios en la creación de colágeno y protegen su piel del daño oxidativo. eso te hace ver desgastado.

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