Cuando comience la próxima temporada de la NBA, Los Angeles Clippers será uno de los equipos que se espera que compitan por un título. Lo único que ha impedido que la franquicia cumpla esas expectativas en las últimas cuatro temporadas ha sido la salud. Norman Powell, que llegó a los Clippers la temporada pasada a través de un intercambio, está emocionado de comenzar la temporada porque sabe que, si está sano, ningún equipo cuenta con la profundidad y los problemas de enfrentamiento que tienen.
Ha sido una de las temporadas bajas más ocupadas en la carrera del escolta, manejando un calendario que incluye entrenamientos de tres días, viajes, familia, amigos y ampliar su Comprender la marca The Grind. M&F Me reuní con el veterano de nueve años después de una sesión de entrenamiento por la tarde para hablar sobre cómo su enfoque de temporada baja no ha cambiado, por qué todavía le gusta competir en carreras de recuperación y cuán meticuloso es cuando se trata de cuidar su cuerpo durante el año. redondo.
Norman Powell: Sinceramente, nunca fue el plan tener una marca o línea de ropa. Honestamente, el mantra vino de mí y de mis amigos mientras crecíamos. Uno de ellos estaba teniendo una conversación sobre cómo es que tantos jugadores de primer nivel que salen de San Diego no logran sobrevivir o no parecen durar. Uno de mis muchachos dijo porque no entienden la rutina. No entienden lo que se necesita para tener éxito. A partir de ahí, utilizamos ese dicho como herramienta de motivación para seguir adelante y perseguir nuestras metas y sueños y no dejar que nada nos detenga.
A partir de ahí, todo despegó de forma orgánica. Lo agregué debajo de diferentes publicaciones en las redes sociales. Cuando tuve mi primer campamento de baloncesto para jóvenes en San Diego, teníamos camisetas y cosas hechas para los jugadores y los entrenadores. Cuando estaba en Toronto, los dans querían una camiseta del campamento. Decidimos simplemente probarlo y ver qué pasaba y partimos de ahí. Pero el objetivo principal era seguir motivando, no sólo a nuestro grupo, nuestra familia, nuestros amigos, sino a las próximas generaciones que luchan por el éxito y persiguen sus metas.
Tardaré unas dos o tres semanas en no hacer absolutamente nada. Me iré de viaje, veré a familiares y amigos y simplemente me relajaré. Entonces no puedo quedarme quieto y eso ha sido un desarrollo a lo largo de mi carrera. Antes, solo me tomaba unos dos días libres y le decía a mi entrenador: hagamos algunos tiros, tiros en forma y manejo del balón estacionario. No podía alejarme de eso porque siempre quise mejorar y estaba ansioso por volver a salir. Ahora, me tomaré dos semanas para dejar que mi cuerpo se calme, se descomprima y distraiga un poco mi mente. Luego, comenzaré a activar lentamente mi cuerpo. Haré pilates calientes y yoga, solo para que mi cuerpo se mueva y esté listo para comenzar. Así que hago dos semanas de pilates calientes, entrenamientos de impacto y después de esas dos semanas, comenzaré a incorporar cosas estacionarias como el manejo del balón y el tiro en forma para volver a la cancha. Luego es un proceso de construcción sobre cómo vamos a avanzar a lo largo del verano.
Definitivamente mi enfoque ha cambiado. Sabes cuando eres más joven y crees que puedes comer algo de comida chatarra y estar bien y poder alcanzar un cierto número de peso corporal antes del campo de entrenamiento. A medida que envejeces, es un poco más difícil hacer eso, por lo que te ejercitas un poco más. Tener un chef para encontrar diferentes dietas que funcionen bien con mi cuerpo, hacer pruebas de alergia alimentaria para ver los picos de comida que no puedes ver cuando apenas estás subiendo a una báscula. De hecho, ves cómo responde tu cuerpo al comer manzanas, anacardos, carne de cerdo, carnes rojas y pescado. Al hacer eso, podré extender y tener más longevidad en mi carrera.
Esta temporada no quería pasar por muchas fluctuaciones con mi peso. Quería tener una buena línea de base durante todo el verano para manejar algunas de esas molestas lesiones. Tuve una lesión en el pie después de ser canjeado y algo de tendinitis en la rodilla, así que quería que supieras tener una ventaja en eso para no tener que luchar contra eso durante el transcurso de la temporada. Se trataba de tener mi dieta adecuada de principio a fin y ser muy estricto con lo que como y cuándo puedo hacer una comida trampa, solo para tener algo de equilibrio en la vida. Realmente me concentro en mi dieta y en hacer las cosas que necesito hacer para ayudar a mi cuerpo a recuperarse. Tengo un fisioterapeuta personal que trabaja en mi cuerpo antes y después de los entrenamientos al final del día, una sesión de recuperación de dos horas para que mi cuerpo pueda estar listo para el día siguiente.
Honestamente, me acerco a todas las oficinas de la misma manera, lo cual ha sido algo bueno y malo, especialmente hablar con [Clippers head coach] T. Lue y [general manager] Mark Hughes y [president of basketball operations] Lorenzo Frank. Siempre dicen: «Estás trabajando demasiado y no necesitas hacer tres entrenamientos al día». Tengo expectativas tan altas y cómo me veo a mí mismo que siempre estoy tratando de esforzarme y mejorar. Creo que lo más importante que tengo y que muchos jugadores no tienen es que tengo un entrenador personal de baloncesto con el que he estado trabajando desde el pre-draft en Austin Diggs.
Él siempre está desglosando películas para mí a lo largo del año, dándome mis números después de 10 o 15 juegos para ver analíticamente dónde estoy, en qué luché y dónde sobresalí. Al final de la temporada, hará un análisis completo de la temporada y eso dicta y te dice en qué necesitas trabajar de cara al verano. Siempre se trata de mejorar y tratar de encontrar maneras de mejorar. Siempre digo que me gusta fortalecer mis debilidades, mis fortalezas y mis fortalezas, y ese es mi enfoque en cada temporada baja.
Creo que es diferente para todos. He visto a los mejores muchachos no jugar espontáneamente y llegar y promediar 30 como si nada. He visto a muchachos luchar por no jugar y se necesitan algunos juegos para recuperarse. Me encanta jugar al pick-up porque me encanta competir. Hago mucho ejercicio. Haré tres entrenamientos al día, cinco días a la semana, de forma individual, durante el transcurso del verano. Ser capaz de enfrentarte a otros muchachos que no están en tus entrenamientos, que no saben en qué has estado trabajando y que están jugando a la defensiva para sacarte de algunas cosas; de hecho, puedes trabajar en algunas de las cosas que que has profundizado y que estás intentando mejorar.
Puedes hacerlo en acción real. De esa manera, puedes regresar y decir: este trabajo, este movimiento funcionó, esta toma me gustó, esto es lo que no me gusta. Quiero agregar esto. Necesito fortalecer mi manejo, mi remate hacia la izquierda, sea lo que sea contra la competencia en vivo. Escucha Todo el humo y Matt Barnes y Jack hablan de todo el verano, en ese entonces no había entrenamientos individuales. Iban a diferentes ciudades y tocaban con diferentes chicos y así fue como mejoraron. Me gusta ir en contra de la competencia que fluye libremente y ver cómo se desarrolla el trabajo que realizo en cinco contra cinco.
Utilizando todas las herramientas disponibles. Hacer rodar espuma, meterse en una bañera fría o caliente, usar esos pantalones de compresión que usas debajo de la sudadera cuando viajas, se supone que eso combate la inflamación. Lo hago todo. Beber jugo de cereza agria, jugo de remolacha. Esas son las cosas que mucha gente no nos ve haciendo. Nos ven salir y actuar, pero trabajo mi cuerpo todos los días después de cada sesión, especialmente fuera de temporada porque le pongo mucho esfuerzo a mi cuerpo. Se trata de asegurarse de que todo esté alineado y vaya bien. Durante la temporada, simplemente te mantienes al día con tus entrenadores, haciendo como BFR, que es un entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo, donde no se trata de desgaste, como levantar pesas pesadas, sino más cosas de peso corporal y es de bajo impacto. Todavía estás obteniendo los beneficios que necesitas y tu cuerpo se está recuperando naturalmente a través de las respuestas hormonales al cortar la circulación en las diferentes partes de tu cuerpo.
Estoy emocionado cada temporada. He tenido la suerte de estar en un equipo campeón a lo largo de mi carrera. Siempre estoy emocionado de empezar la temporada, especialmente con el equipo que tenemos. Creo que lo que más preocupa a todo el mundo es el factor de salud. Quieres mantenerte saludable para poder estar listo para esas batallas de playoffs. Miras a Denver. Eran un equipo que estuvo dando vueltas durante unos años. Algunas lesiones aquí y allá que los sacan de esto y finalmente se recuperan completamente y pueden ganar el título. Creo que tenemos ese equipo, pero sólo necesitamos un poco de suerte para seguir nuestro camino y que los muchachos estén sanos en todos los ámbitos.
Creo que recibimos muchas críticas por [Paul George] y kawhi [Leonard] estar fuera, pero algunas de esas lesiones no las podemos controlar. No van a salir a intentar hacerse daño. Saldremos y lo arriesgaremos para poder estar en los playoffs y luchar por el título. Con suerte, este año podremos tener una temporada completa. Mientras todos estemos haciendo clic y funcionando al final de la temporada y listos para ir a los playoffs, creo que ese es el enfoque principal. Si podemos hacer eso, tenemos muchas posibilidades de ganarlo todo. Estoy muy entusiasmado con este año y con el equipo que tenemos con las diferentes piezas que podremos jugar y mover para darles a los equipos diferentes apariencias noche tras noche. Tenemos diferentes tipos que podrán dar un paso al frente y ser el tipo cada noche porque tenemos muchas armas.
Bloque #1
Bloque #2
Bloque #3
Acondicionamiento
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