Los deportes de combate no se tratan solo de ofensiva. La defensa es igual de importante, si no más. El tres veces campeón mundial de kickboxing Derek Panza sabe todo sobre esto, por lo que compartió tiempo para demostrar la técnica de «bloquear y contraatacar» en un video reciente en el Canal de YouTube Muscle & Fitness. Su compañero para esta demostración fue el culturista de la IFBB Pro League Marco Rivera, quien también fue boxeador profesional en su carrera atlética.
“El tema es el mismo con cada tipo de técnica de contraataque. Debe ser instantáneo”, explicó el entrenador. “Demasiadas personas bloquean y luego contraatacan. Lleva demasiado tiempo.
Panza compartió que los dos movimientos tienen que ser casi simultáneos, casi como si ambas acciones fueran un solo movimiento.
Si voy con mi gancho de izquierda, estoy apuntando directamente al cuello y la mandíbula de Marco, él bloqueará instantáneamente. En el momento en que siente que mis nudillos tocan su guante, tiene que comenzar a disparar su gancho de izquierda”, compartió Panza. Continuó compartiendo lo que sucedería si Rivera no pudiera reaccionar adecuadamente.
“Si espera, hace una pausa y luego intenta lanzar su gancho de izquierda, probablemente ya tenga mi mano derecha libre antes de eso”.
Un atleta de combate no puedo pensar en un solo golpe o huelga. Deben estar preparados para varios de ellos a la vez. Las combinaciones se usan a menudo en las peleas. Panza explicó que los luchadores están programados para realizar combinaciones. Esta es la razón por la cual una técnica como bloqueo y contraataque puede ser aún más importante. Bloquear el primer golpe posiblemente le permita reaccionar y comenzar su propia combinación, lo que podría ser un punto de inflexión en el partido. Panza incluso comparte que los movimientos sutiles pueden ser una gran diferencia.
“Marco mojaba su hombro derecho y su cadera derecha”, señaló Panza. “En realidad lo ayuda a absorber el impacto. Sus piernas y cuerpo actúan como amortiguadores en un automóvil. Luego enrolla su hombro izquierdo hacia atrás, solo para dejarlo caer. Así que ahora, el poder de su golpe proviene de la cadera, el hombro doblado hacia atrás y el muslo. Todos estos grandes músculos, en realidad los estamos usando ahora”.
Los dos atletas continúan demostrando el bloqueo y el contraataque, así como otros consejos para maximizar la efectividad del golpe con el que el competidor que bloquea regresaría. Para conocer más de los consejos y técnicas de Panza, suscríbase al Canal de YouTube de M&F.
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