Si estás buscando maneras de ser más activo en tu vida diaria pero temes la idea de ir al gimnasio, tener más sexo podría ser tu solución ideal.
Por supuesto, el sexo no quemará tantas calorías como una sesión de gimnasio puntiaguda, correr o caminar, según el experto en corazón de Cleveland Clinic, el Dr. Steve Nissen. Pero tener sexo quema un estimado cinco calorías por minuto, según Harvard Salud. Eso es el equivalente a caminar una milla en 20 minutos, dijo Nissen.
Aún así, si está buscando desafiar su fuerza y resistencia durante el sexo, hay algunos ajustes que puede hacer para una experiencia de dormitorio más parecida a una maratón, emily morsesexóloga y presentadora del podcast Sex with Emily, le dijo a Insider.
Dijo que el enfoque del sexo en pareja debe ser la conexión y el placer mutuo, y explorar nuevas técnicas o posiciones podría ser una forma de lograrlo.
Por lo general, la pareja que está arriba durante el sexo tiene más control sobre los movimientos de la cadera, lo que la convierte en la que ejerce más energía al empujar o rechinar, dijo Morse.
También tendrán que usar su fuerza muscular más que el compañero inferior.
«La persona en la parte superior es definitivamente la que tendrá más entrenamiento de brazos y más entrenamiento central», dijo Morse.
Por ejemplo, una mujer en el vaquera posición sexual podría inclinarse hacia adelante con las manos a ambos lados de su pareja, disparando sus bíceps y tríceps. Si se inclina hacia atrás, usará los músculos centrales para mantenerse estabilizada, dijo Morse.
El posición sexual de lotodonde el compañero de abajo se sienta con las piernas cruzadas y el compañero de arriba se sienta arriba frente a ellos con las piernas envueltas alrededor de ellos, podría provocar una quemadura en la parte interna del muslo, según Morse.
Cuando un hombre está arriba en una posición como misionerosus brazos y núcleo se ejercitan, dijo.
Algunas posiciones sexuales, como acurrucarse, tienen que ver con la comodidad, pero también hay muchas posiciones que pueden empujar a las parejas fuera de su zona de confort, según Morse.
Ella dijo que posiciones sexuales de pie, como una carretilla, seguramente haría latir los corazones. Para hacerlo, un compañero se pone de pie y sujeta los pies del otro compañero y los penetra mientras están en posición de tabla y tienen las piernas envueltas alrededor de la cintura del compañero de pie.
Otras posiciones de pie incluyen el estilo perrito levantado, un compañero acostado en el borde de la cama y un compañero de pie mientras el otro se inclina hacia los dedos de los pies.
Para probar tu resistencia durante el sexo, aprovecha la experiencia, dijo Morse.
Una forma de hacer esto es retrasar los orgasmos a través de cenefao reducir la velocidad, detener o cambiar los estímulos sexuales para evitar un orgasmo que está a punto de ocurrir.
«Piense en ello como conducir alrededor de una casa antes de entrar en el camino de entrada. Puede seguir dando vueltas alrededor de la casa, puede detenerse un poco en el camino de entrada, luego salir, rodear la casa un poco más, y cuando esté listo, puede detener el automóvil por completo. O puede decidir que solo quiere irse por completo y no detenerse en absoluto”, dijo la terapeuta sexual Aida Manduley a Insider.
De acuerdo con Manduley, usted o su pareja podrían mejorar disminuyendo la velocidad, disminuyendo la intensidad o la presión, cambiando áreas de estimulación o deteniéndose por completo antes de comenzar de nuevo.
Morse dijo que también hay aerosoles para retrasar la eyaculaciónque desensibilizan el pene, y los anillos para el pene, que algunos hombres tienen informó retrasar la eyaculación precoz.
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