He aquí por qué está bien disfrutar y darse el gusto en el Día de Acción de Gracias

He aquí por qué está bien disfrutar y darse el gusto en el Día de Acción de Gracias

No importa lo que te hayan dicho, puedes derribar totalmente el Día de Acción de Gracias. En serio, come lo que quieras (si tu quieres por supuesto). Ni siquiera tienes que hacer un «entrenamiento de acción de gracias”, otra vez, si no quieres. Es uno de esos raros días en los que tienes derecho a disfrutar con tus seres queridos, comiendo, descansando e incluso comiendo un poco más.

No se estrese: un día de llenarse la cara no descarrilará el valor de años de dedicación a su salud y estado físico. Leer esto te hará saltar de alegría o te llenará de ansiedad. Si sientes lo último, sigue leyendo.

Para algunos, días como el Día de Acción de Gracias pueden causar sentimientos de estrés y presión comer “perfectamente” o no excederse. Aunque no tiene nada de malo mantenerlo limpio el Día del Pavo, si realmente quieres darte un gusto pero te cuesta soltarte, no estás solo. Aquí, Danny Saltos, también conocido como Train with Danny, entrenador personal certificado por la NASM y persona influyente en el estado físico, aborda las presiones que surgen con el Día de Acción de Gracias y brinda consejos simples sobre cómo disfrutar su(s) plato(s) sin culpa.

Esta es la razón por la que no ganarás 10 libras de la noche a la mañana

Una de las razones por las que el miedo a la comida del Día de Acción de Gracias es esta: la idea de que engordarás de la noche a la mañana con un solo día de indulgencia delicada. Si bien el peso del agua es real, el peso de la grasa del Día del Pavo no es tanto.

“El aumento de peso no ocurre de la noche a la mañana”, dice Saltos. “Realmente requiere un esfuerzo constante y consumo excesivo de calorias durante largos períodos de tiempo para aumentar de peso”.

Las tres a cinco libras que fluctúas en la báscula todos los días no son grasa, es agua.

Nadie llegó a su punto máximo en un día y, alternativamente, no aumenta de peso ni tiene sobrepeso en un día.

“Puedo entender completamente el miedo al alto consumo de alimentos porque nos han dicho repetidamente que no podemos comer esto o aquello”, dice el entrenador personal con sede en Los Ángeles.

Los hechos son que el alto consumo de alimentos un día aquí y un día allá no lo descarrilará. De hecho, lo ayudará a mantener el rumbo a largo plazo: #Equilibrio.

Y la verdad sea dicha, “un día de comer más de lo normal puede servir para recargar tu cuerpo”, agrega Saltos. ¿Alguna vez has notado cómo los entrenamientos inmediatamente posteriores al Día de Acción de Gracias son impresionantes? Eso es porque has llenado tus reservas de energía que te permiten dar lo mejor de ti.

Tres consejos para disminuir la presión en el Día de Acción de Gracias (¡Más puré de papas, por favor!)

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