Las mejores elípticas para mejorar la configuración de tu gimnasio en casa

Las mejores elípticas para mejorar la configuración de tu gimnasio en casa

Este contenido apareció originalmente en Mashable para una audiencia de EE. UU. y se ha adaptado para la audiencia del Reino Unido.

Si está buscando un entrenamiento de nivel de gimnasio en casa, las máquinas elípticas, también conocidas como elípticas, son la mejor opción. Sin duda, son populares entre los fanáticos del ejercicio físico a quienes les gusta mantener el gimnasio y el rendimiento similar al gimnasio lo más cerca posible de casa.

Pero, ¿por dónde empezar? Incluso si es un aficionado al gimnasio, eso no significa que conozca toda la jerga técnica y las especificaciones de los equipos de ejercicio de alta gama.

Si desea agregar una elíptica a su montaje de gimnasio en casaaquí hay información útil para comenzar.

¿Qué es una elíptica?

Una máquina elíptica es un tipo de máquina de ejercicios que simula ejercicios aeróbicos como correr, caminar, subir escaleras y esquiar. Existen diferentes tipos de máquinas elípticas, pero la versión más común es la elíptica de gimnasio.

Las elípticas generalmente tienen dos pedales y manijas para agarrar mientras bombeas los pedales. Las manijas pueden moverse hacia adelante y hacia atrás para que los brazos también funcionen.

¿Cuáles son los beneficios de usar una máquina elíptica?

La mayoría de las elípticas no ocupan mucho espacio y brindan una entrenamientos cardiovasculares incluso para las ratas de gimnasio más dedicadas. El principal beneficio es que ofrecen entrenamientos efectivos a través de ejercicios de bajo impacto. Los ejercicios de alto impacto pueden dañar mucho las articulaciones con el tiempo, por lo que seguir con los ejercicios de bajo impacto es el camino a seguir. También sincronizan los movimientos de piernas y brazos, lo que significa que maximizas el movimiento y activas múltiples grupos musculares al mismo tiempo.

¿Qué características ofrecen las máquinas elípticas?

Cuando compre una máquina elíptica para su propio gimnasio en casa, hay algunas cosas diferentes que debe tener en cuenta antes de realizar una compra.

La mayoría de las máquinas elípticas le darán información en tiempo real sobre las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca, que generalmente se rastrea a través de sensores de pulso integrados en las empuñaduras. Las elípticas tienen diferentes niveles de resistencia, que puede aumentar para un entrenamiento más duro, e inclinación ajustable, medida a través de un porcentaje o grados. Además, pueden tener programas de entrenamiento preestablecidos diseñados para lograr objetivos de acondicionamiento físico específicos.

Otras características incluirán conectividad Bluetooth, que le permitirá conectar su música o una aplicación, además de entrenamiento virtual basado en aplicaciones, que ofrece una gama mucho más amplia de posibilidades de entrenamiento y objetivos de acondicionamiento físico.

¿Cuál es la mejor elíptica?

La respuesta corta es que realmente todo se reduce a la preferencia. Después de todo, hay montones de opciones. Querrá considerar las capacidades de Bluetooth, los niveles de resistencia, la longitud de la zancada y los programas de entrenamiento incluidos, sin mencionar su presupuesto general. Van desde menos de £ 200 hasta £ 2,000 y más. Aunque espere gastar más que una suma modesta para obtener algo decente. Ponerse en forma, y ​​hacerlo con estilo, no es barato. Para facilitarte la decisión, hemos preparado una selección de los mejores modelos.

Estas son las mejores máquinas elípticas para tu gimnasio en casa en 2023.

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