No eres solo tú: el calor extremo nos está poniendo de mal humor a todos

No eres solo tú: el calor extremo nos está poniendo de mal humor a todos

En este punto, puede ser más fácil contar cuántas regiones de los Estados Unidos están no experimentando grandes olas de calor este verano. Austin, que hace calor en un año determinado, ha sido rompiendo récords de temperatura una y otra vez. la ola de calor recorriendo el noreste está listo para romper temperaturas récord en Filadelfia, Nueva York y Boston. El 6 de julio, Los New York Times reportado que en algún lugar alrededor de 70 millones de personas en los EE. UU. estaban bajo avisos o advertencias de calor.

Así que es seguro decir: Hace mucho calor ahí afuera. Y aunque conocemos los efectos que el calor intenso y prolongado puede tener en nuestro estado físico—sudor excesivomayor riesgo de deshidracióny agotamiento por calor o golpe de calor, entre otros—estas temperaturas sofocantes también pueden tener efectos significativos en nuestro bienestar mental. Es decir, el calor puede hacer que muchos de nosotros estemos extremadamente malhumorados y, en algunos casos, francamente enojados.

Sin embargo, puede ser un consuelo saber que su deseo de tener una pequeña rabieta cada día que empuje los 100 grados es totalmente válido, dicen los expertos.

“A medida que aumentan las temperaturas, podemos volvernos más emocionales y enojados”, Dr. Joshua Klapowpsicóloga clínica y creadora de impulso mental, se dice a sí mismo. “Pero solo a medida que pasamos de una relativa comodidad a una relativa incomodidad. A medida que nos sentimos más físicamente incómodos, nuestra capacidad para manejar nuestras emociones está disminuido.”

El Dr. Klapow agrega que su sistema nervioso libera adrenalina y otras sustancias químicas de «lucha o huida» para tratar de controlar una temperatura más alta, que su cuerpo, comprensiblemente, percibe como una amenaza. “Entonces, cuanto más se calientan nuestros cuerpos, perdemos nuestra capacidad de manejar los impulsos asociados con esa incomodidad”, explica. “Nos volvemos más impulsivos emocionalmente porque nos enfocamos en regular nuestros cuerpos”.

Algunas investigaciones respaldan esto. Un metanálisis y revisión de investigaciones de 2021, publicado en la revista Medio Ambiente Internacional, encontró una correlación entre las temperaturas promedio más altas y los malos resultados de salud mental, lo que sugiere que hay un ligero aumento (2,2 %) en la mortalidad relacionada con la salud mental por cada aumento de 1,8 grados Fahrenheit en la temperatura. Los autores de los estudios de las notas en papel descubrieron que las admisiones hospitalarias relacionadas con la salud mental y las visitas al departamento de emergencias por afecciones de salud mental como ansiedad, trastornos depresivos, esquizofrenia y otras aumentaron con las altas temperaturas.

Como explica el Dr. Klapow, sus habilidades de afrontamiento, o la falta de ellas en ciertos escenarios, están ligadas principalmente a sentirse no tan bien en su propio cuerpo. Entonces, cuando se acercan los 100 grados en la ciudad de Nueva York durante días y días, los residentes que están atrapados esperando un tren en una plataforma de metro dolorosamente caliente pueden tener ganas de arremeter como resultado.

“Nuestros cuerpos trabajan para adaptarse al clima en el que nos encontramos”, dice el Dr. Klapow. “A medida que cambia nuestro entorno físico, es decir, las temperaturas suben o bajan, nuestro cuerpo trabaja para adaptarse. Ese esfuerzo nos quita la capacidad de regularnos emocionalmente. Y a medida que el entorno en el que nos encontramos cambia significativamente, a través de olas de calor o temperaturas bajo cero, nos vemos envueltos en un estado en el que tenemos que adaptarnos”.

Dada la realidad de cambio climático, sabemos que los veranos más calurosos están aquí para quedarse, y serán aún más calurosos. Pero la próxima vez que te encuentres buscando pelea en otro día récord de calor, siéntete libre de culpar al calor. Es solo ciencia.

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