Si te encanta el sonido de los truenos o las olas rompiendo, el ruido marrón puede ayudarte a concentrarte o a conciliar el sueño

Si te encanta el sonido de los truenos o las olas rompiendo, el ruido marrón puede ayudarte a concentrarte o a conciliar el sueño

  • El ruido marrón tiene un sonido bajo y natural, por lo que a muchas personas les resulta más cómodo para el oído que el ruido blanco.
  • Los ejemplos de ruido marrón incluyen cascadas o ríos, fuertes lluvias y truenos.
  • Esta frecuencia de sonido puede ayudar a enmascarar el zumbido en los oídos, promover la relajación e incluso mejorar la concentración.

Es posible que ya estés familiarizado con ruido blanco, si prefiere el sonido de un ventilador zumbando para bloquear las distracciones en el trabajo. Tal vez incluso utilices el ruido rosa, como el suave choque de las olas del mar contra la orilla, para conciliar el sueño.

Pero hay otra frecuencia para probar: el ruido marrón, también llamado ruido browniano o ruido rojo, que enfatiza los sonidos de baja frecuencia. Tiene la intensidad más profunda de todos los ruidos y suena como un rugido bajo o un retumbo.

Esto es lo que debe saber sobre el ruido marrón y cómo podría ayudarlo a mejorar su concentración y enfoque.

Ruido marrón frente a otros tipos de ruido

Puede sonar extraño pensar que los ruidos tienen «colores», pero el color de cierto ruido se basa en su frecuencia.

De hecho, fueron nombrados según el orden de los colores en un arcoíris. Al igual que las frecuencias más bajas de la luz visible, las frecuencias más bajas del sonido son rojas; generalmente se les llama «marrones» porque se parecen mucho movimiento browniano. Las frecuencias más altas del sonido son violetas.

El ruido blanco se encuentra justo en el medio, con un volumen igual de todas las frecuencias, pero no es un sonido que encontrarás en la naturaleza. ruidos blancos por lo general son hechos por el hombre y familiares, como estática de radio, un ventilador que zumba o unidades de aire acondicionado que zumban.

Me gusta ruido blanco, el ruido marrón contiene todas las frecuencias. Pero coloca un mayor énfasis en frecuencias más bajas, por lo que los sonidos más altos son más bajos y los tonos bajos son más fuertes.

El ruido marrón suena un poco menos «agudo» que el ruido blanco porque tiene características más redondas y relajantes, dice Dra. Amy Sarowaudiólogo clínico del Michigan Ear Institute.

Ejemplos de ruido marrón incluyen:

  • Trueno
  • Olas chocantes
  • Lluvia Pesada
  • Fuertes cascadas
  • Una ducha

Otros tipos de ruido:

  • Ruido rosa cae entre el ruido blanco y el rojo (marrón). Pone un mayor énfasis en las frecuencias altas que el ruido marrón, pero menos que el ruido blanco. Encontrará muchos ejemplos de ruido rosa en la naturaleza, como el viento que sopla a través de los árboles, las olas bajas o la lluvia constante.
  • ruido azul tiene frecuencias altas que vienen un poco más fuerte que las frecuencias bajas. Suena algo así como un rocío de agua sibilante.
  • Ruido violeta o violeta es exactamente lo contrario del ruido marrón, con frecuencias altas más fuertes que las frecuencias bajas. El ruido violeta suena algo así como la estática de un televisor de tono alto.

¿Cuáles son los beneficios del ruido marrón?

El ruido marrón puede sonar un poco más «áspero» que otros ruidos, pero aun así puede tener un efecto calmante.

¿Dónde puedes encontrar el ruido marrón?

Ya no necesita comprar un CD o máquina de sonido para reproducir sonidos relajantes mientras te duermes por la noche, aunque por supuesto que puedes, si lo prefieres. Encontrarás muchas listas de reproducción gratuitas en YouTube y en otros lugares de Internet. También puede usar su teléfono u otro dispositivo para descargar aplicaciones de sonido.

Las aplicaciones para probar incluyen:

¿Auriculares o parlantes?

En un ambiente ruidoso, auriculares puede ayudar a minimizar las distracciones y mejorar tu enfoque al estudiar y trabajar. Pero si necesita ayuda para estimular su cerebro mientras trabaja en casa y no quiere usar audífonos todo el día, es posible que prefiera usar Altavoces en lugar de usar auriculares durante varias horas seguidas.

Dado que el ruido marrón no fluctúa en tono como la música normal, intente mantener el sonido no más alto que el volumen de conversaciónespecialmente si planeas escucharlo durante todo el día.

Si aún puede escuchar el sonido cuando sostiene los auriculares con el brazo extendido, es posible que desee considerar bajarlo. Dado que los altavoces no se reproducen directamente en los tímpanos, puede salirse con la suya con un volumen ligeramente más alto.

Cuando se trata de tinnitussiéntase libre de usar auriculares o parlantes; con tinnitus, lo que más importa es suprimir el zumbido en los oídos. A veces todo lo que se necesita es un poco de ruido de fondo constante, pero si su tinnitus persiste, los auriculares pueden hacer un mejor trabajo para mantener a raya el timbre que los altavoces.

Comida para llevar de información privilegiada

La investigación sobre el ruido marrón sigue siendo limitada, pero la evidencia existente sugiere que podría ayudar a mejorar el enfoque, la concentración y el sueño. especialmente si vives con TDAH.

Las olas del mar, las cascadas y los truenos son solo algunos ejemplos de relajantes sonidos de ruido marrón, pero si esos no son lo tuyo, también puedes intentar escuchar frecuencias estáticas directas.

Muchas aplicaciones y listas de reproducción de Internet incluso te permiten mezclar y combinar diferentes sonidos y frecuencias para crear un sonido único que funcione para ti.

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