Soy dietista y compro en Trader Joe's todas las semanas. Aquí hay 16 cosas que me encanta comprar y cómo las uso.
Soy dietista y compro en Trader Joe's todas las semanas.  Aquí hay 16 cosas que me encanta comprar y cómo las uso.

Soy dietista y compro en Trader Joe’s todas las semanas. Aquí hay 16 cosas que me encanta comprar y cómo las uso.

Las coles de Bruselas asadas y sazonadas con queso parmesano son un excelente acompañamiento.

Bolsa de coles de Bruselas asadas y sazonadas

Estos van bien con un grano o pasta.

lauren armstrong


Si mi prometido que odia las verduras come estas coles de bruselas sin pelear, entonces apuesto a que los amarás.

Están congelados para que pueda almacenar varias bolsas y evitar cualquier producto en mal estado.

Son el acompañamiento perfecto junto a una fuente de cereales y proteínas, en un plato de pasta o servidos solos, crujientes, recién salidos del horno o de la freidora.

Agregue este chucrut con pepinos persas en escabeche a sándwiches y ensaladas.

Chucrut en un estante en Trader Joe's

Si eres como yo y amas el chucrut, necesitas conseguir esto.

lauren armstrong


Este chucrut no es la versión estándar que se encuentra a temperatura ambiente en los estantes de las tiendas de comestibles, es crudo y naturalmente fermentado. Esto significa que está lleno de bacterias «buenas» que pueden ayudar a mantener su intestino sano y al mismo tiempo respaldar su sistema inmunológico.

A menudo como esto directamente del frasco porque los sabores ácidos y ácidos del repollo y los pepinillos son un refrigerio perfecto cuando anhelo algo salado. Otras veces, disfruto agregando este chucrut a un clásico Reuben o sándwich de pavo y en ensaladas para darle más textura y sabor.

Blueberry-vainilla chèvre tiene el equilibrio perfecto de acidez y dulzura.

El escritor tiene queso de cabra con arándanos

Este queso es el elemento dulce perfecto para agregar a una tabla de charcutería.

lauren armstrong


la acidez de el queso de cabra complementa perfectamente la vainilla y los arándanos.

Los sabores me recuerdan a la tarta de queso con arándanos, por lo que es una opción cuando tengo ganas de un refrigerio rico y dulce.

Deje reposar el queso a temperatura ambiente durante un tiempo para que se ablande y se esparza fácilmente sobre una galleta o fruta fresca sobre una tabla de charcutería.

El arroz frito con vegetales es un plato principal o acompañamiento abundante y colorido.

Arroz frito con verduras en bolsa

Todo lo que necesitas hacer es poner este arroz en una sartén durante unos minutos y estará listo para comer.

lauren armstrong


Me encanta cómo el arroz frito es un acompañamiento excelente, pero se puede aumentar para convertirse en un plato principal.

Esta opción congelada precondimentada está repleta de verduras, como zanahorias, edamame, maíz, guisantes, puerros y pimiento rojo.

Serviré este arroz junto con el tofu teriyaki de Trader Joe o mezclaré un huevo para obtener proteínas adicionales y lo comeré como plato principal vegetariano.

Todo, excepto el salmón ahumado sazonado con bagel, es un elemento básico de la tabla de charcutería.

Bolsas de todo menos el salmón ahumado sazonado con bagel en perchas en Trader Joe's

Lo creas o no, me encanta tener este salmón en el desayuno.

lauren armstrong


Este salmón es otro de mis favoritos para tener en una tabla de charcutería. Está cubierto con uno de los productos posiblemente más famosos de Trader Joe: Todo menos el condimento Bagel.

Consíguete un bagel salado, unta un poco de queso crema y luego coloca una capa de salmón y algunas verduras en rodajas, como pepino y cebolla, para obtener un bagel de salmón ahumado más asequible.

No te puedes equivocar con estos hash browns.

Los escritores sostienen una caja de papas hashbrown de Trader Joe

Estos hash browns superan a los de las cadenas de comida rápida.

lauren armstrong


Omita las croquetas de patata de comida rápida y obtenga un paquete de 10 de estos comparables por solo unos pocos dólares.

Estas hamburguesas hash-brown son simplemente papas con un poco de aceite y condimentos. Los tiro en mi freidora para que queden agradables y crujientes, pero también puedes cocinarlos en el horno.

Estos hash browns son perfectos con salsa picante y servido con huevos, pero me gusta usarlos como «pan» para tostadas de aguacate.

También me gusta elegir comidas congeladas como estos ñoquis de coliflor.

El escritor sostiene una bolsa de ñoquis de coliflor

Estos ñoquis son una forma sencilla de agregar verduras a tu comida de una manera desprevenida.

lauren armstrong


No soy un gran fanático de sustituir la coliflor por arroz y otros granos, pero este ñoquis es una excepción.

La textura es similar a la de los ñoquis de patata tradicionales y contiene menos carbohidratosgrasas y calorías.

Me encanta agregar los ñoquis de coliflor a la sopa y hacer una versión copiada de los ñoquis de pollo de Olive Garden. También es excelente frito con salsa para pasta.

Las salchichas picantes de pollo con jalapeño son perfectas para asar a la parrilla.

El escritor sostiene un paquete de salchicha picante de pollo con jalapeño

Cocine estas salchichas durante el verano cuando las parrillas salen de su hibernación invernal.

lauren armstrong


No tiene nada de malo disfrutar de su típico hot dog, pero me gusta que estas salchichas de pollo son un poco más magras y las puede disfrutar cualquier persona que no coma carne de cerdo o res.

Opto por el jalapeño porque me encantan las comidas picantes, pero Trader Joe’s tiene muchas opciones más suaves.

Rebane estas salchichas, colóquelas en una bandeja con sus verduras favoritas, revuélvalas con un poco de aceite de oliva y áselas en el horno. Sirva con arroz y tendrá una comida completa con muy poca limpieza.

Este tofu horneado orgánico tiene un delicioso sabor a teriyaki.

El escritor sostiene un paquete de tofu horneado sazonado.

Me encanta poner este tofu en la freidora para que quede crujiente.

lauren armstrong


Con mi estilo de vida en movimiento, generalmente me olvido de marinar el tofu solo, así que siempre tomo esta versión premarinada para un gran sabor dulce y salado.

Me gusta cocinar el tofu en mi freidora o freírlo para obtener un poco de textura.

No soy un gran admirador de la consistencia esponjosa del tofu crudo, pero lo he cortado en cubitos y lo he agregado a las sopas.

Este aderezo vegano y cremoso de eneldo se puede usar en ensaladas o en wraps.

El escritor sostiene un recipiente de aderezo cremoso de eneldo.

Si te gusta el rancho, probablemente te encantará este aderezo de eneldo.

lauren armstrong


lo mas cosa de «dietista» sobre mí es que podría comer una ensalada todos los días y disfrutarla porque hay muchas opciones y aderezos para elegir.

Sin embargo, siempre necesito un aderezo para la ensalada, por lo que esta opción cremosa de eneldo es el reemplazo vegano perfecto para el rancho.

Además de acompañar a la ensalada, este aderezo también funciona como un aderezo cremoso de vegetales o una salsa para acompañar un wrap de delicatessen.

El maíz tostado al estilo mexicano tiene un gran sabor carbonizado.

El escritor sostiene una bolsa de maíz tostado congelado

Este maíz tostado al fuego es incluso bajo en sodio.

lauren armstrong


En lugar de maíz enlatado, elija esta versión asada al fuego para su próxima receta.

Obtendrá un agradable sabor carbonizado sin tener que lidiar con el fuego real.

Este maíz es extremadamente versátil y se puede usar en sopas, ensaladas o salsas. Incluso lo comeré solo junto con mis platos favoritos al estilo mexicano.

El tadka dal amarillo es un almuerzo o cena rico en proteínas.

El escritor sostiene una bolsa de tadka dal amarillo.

Guárdelos en el trabajo o en casa para un almuerzo simple pero delicioso.

lauren armstrong


Esta bolsa no perecedera solo requiere un microondas para calentarse para el almuerzo.

El tadka dal amarillo es una combinación de especias y lentejas ricas en proteínas para mantenerte satisfecho. Después de probar esto, es posible que desee probar todas las opciones de tarifas indias de Trader Joe.

Tiendo a recoger este plato con un poco de naan o servirlo con arroz y verduras para un crujido adicional.

Estos mini bocadillos de helado Hold the Cone son lindos y pequeños postres.

Cajas amarillas, verdes y blancas de mini conos de helado Hold the Cone

Estos conos de helado son agradables tanto para niños como para adultos.

lauren armstrong


Compré estos lindos, conos de helado recubiertos de chocolate cuando mis sobrinos vinieron a visitarme, pero descubrí que seguía comprándolos después de que se fueron.

Estos mini conos vienen en una variedad de sabores como chispas de chocolate, vainilla y chocolate.

Una porción de tres conos tiene alrededor de 250 calorías, por lo que no hay necesidad de sentirse culpable si vuelve por unos segundos.

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