Soy un investigador del sueño y me encantan estas lámparas inteligentes portátiles para conciliar el sueño y despertarse suavemente.

Soy un investigador del sueño y me encantan estas lámparas inteligentes portátiles para conciliar el sueño y despertarse suavemente.

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  • Casper Resplandor Luces son lámparas inteligentes controladas por gestos que te ayudan a conciliar el sueño y despertarte.
  • Portátiles y fáciles de operar, son buenas luces nocturnas o lámparas de lectura para dormir.
  • El brillo cálido lo ayuda a evitar la exposición a la luz azul, que puede interferir con la calidad del sueño.

Como investigadora del sueño que conoce la importancia de una buena calidad de sueño, siempre analizo la ciencia y los beneficios detrás de los productos que pruebo y reviso. Mientras escribía nuestra guía para los mejores despertadores de amanecerdescubrí Casper Glow Lights, un conjunto único de luces que son portátiles, atractivas y que también pueden ayudarlo a mejorar la calidad de su sueño.

Estudios de investigación han demostrado que la exposición a la luz azul (que se encuentra en algunas bombillas domésticas y en la mayoría de los dispositivos electrónicos) más tarde en la noche puede restringir la producción natural de melatonina y afectar negativamente los ritmos circadianos, el flujo de hormonas que nos dicen cuándo irnos a dormir y despertarnos arriba. Si se despierta en medio de la noche para tomar un vaso de agua o correr al baño, a menudo tendrá que encender las luces, lo que puede perturbar significativamente su sueño y la capacidad de volver a dormirse.

Las luces Casper Glow están diseñadas para ser suaves con los ojos y se transportan convenientemente por la casa para crear el ambiente para la hora de acostarse. Son perfectas como luces nocturnas y un gran reemplazo para luces de techo brillantes o lámparas de lectura más tarde en la noche.

Diseño y especificaciones

Paquete Casper Glow Lights revisión 2021

Suzy Hernández/Insider



Las Casper Glow Lights son un par de dispositivos simples pero innovadores. Cada luz es un cilindro portátil e inalámbrico de 5,25 pulgadas de alto y 3,75 pulgadas de grosor hecho de policarbonato difuso duradero. No ocupan mucho espacio en una mesita de noche y solo pesan alrededor de nueve onzas cada uno, por lo que puedes colocarlos y llevarlos a donde quieras. Se cargan de forma inalámbrica a través del contacto con una pequeña base de carga.

Están construidos con luces LED de color blanco cálido y ámbar y sensores de movimiento que los hacen fáciles de controlar.

Revisión de la luz Casper Glow

Las luces brillantes se pueden usar instantáneamente tan pronto como abra la caja. Las instrucciones son breves y sencillas, y los dispositivos se controlan mediante gestos intuitivos. Gira cada luz para encenderla o apagarla, gírala para atenuar o aumentar el brillo y sacúdela para encender una luz nocturna difusa. Las luces funcionan con un temporizador: 45 segundos para la luz nocturna y 30 minutos para la luz de lectura, pero también hay un botón de pausa que puede usar para dejar la luz si es necesario.

Puede usar las luces sin la aplicación Casper Glow que las acompaña, pero le recomiendo descargar la aplicación para iOS y Androide dispositivos (disponible en el Tienda de aplicaciones de Apple y Google Play). La aplicación tiene algunas otras opciones personalizables que hacen que Glow Lights sea aún más útil. Descargué la aplicación y sincronicé mi iPhone con mis Glow Lights a través de Bluetooth; fue un proceso muy fácil. La aplicación le brinda la opción de establecer horas de activación, sincronizar otras luces brillantes y ajustar el brillo.

Configuré mi horario para despertarme en la aplicación para que se repita todos los días de la semana a la misma hora. Las luces brillantes se iluminan gradualmente durante 30 minutos de forma predeterminada, aunque hay una opción para elegir cuánto tiempo permanece encendida cada luz después de que alcanza el brillo total. También puede sincronizar varias luces para un hermoso espectáculo de luces en su habitación. Mis Glow Lights combinados crearon una atmósfera tranquila que me ayudó a relajarme. La aplicación también tiene una opción para nombrar tus luces si tienes más de una (los nombres predeterminados para las mías eran Sparky y Beanie). Es una característica divertida que hace que sea más fácil diferenciarlos.

Casper Glow Lights revisión 2021 par

Suzy Hernández/Insider



Quedarse dormido a la luces brillantes fue muy relajante; crean un estado de ánimo tan relajante con luces cálidas y suaves que preparan su cuerpo para un descanso profundo. El ciclo predeterminado comienza como una luz más brillante que se atenúa gradualmente. Funcionan bien como luces de lectura durante unos minutos, lo cual es genial porque tan pronto como está demasiado oscuro para seguir leyendo, sabes que debes dejar el libro y cerrar los ojos. (También puede elegir pausarlo si desea continuar leyendo).

Me encanta que cada luz sea portátil; la luz nocturna se activa con un simple movimiento, y navegar por la casa con la luz por la noche cuando tenía que usar el baño o tomar un trago de agua se sentía mucho más relajante que encender los techos.

Despertarse por la mañana con Glow Lights también fue una experiencia muy agradable. Las luces se volvieron lo suficientemente brillantes con el tiempo para despertarme con éxito y suavemente, y me sentí renovado y listo para enfrentar mi día.

Los diseñadores de Casper desarrollaron intencionalmente este dispositivo como una luz inteligente para ayudarlo a conciliar el sueño y crear una experiencia placentera al despertar. Está basado en la ciencia y su sencillez e ingenio lo convierten en un producto excepcional, por lo que llegó a nuestro top picks en nuestra guía de compra.

Contras a considerar

El dispositivo carece de muchas de las funciones clave que ofrecen otros despertadores de amanecer. No emite ningún sonido de alarma y, en cambio, se enfoca únicamente en la terapia de luz. A pesar de que las luces son lo suficientemente brillantes como para despertar a los que tienen el sueño ligero como yo, el Glow podría no ser la mejor opción para los que duermen mucho y necesitan una alarma sonora para despertarse, o para aquellos a los que les gustan las características más robustas para ayudarlos a conciliar el sueño.

Si estás interesado en algo con más funciones, deberías echar un vistazo a la Restaurar escotilla o el Smart Sleep de Philips conectado.

Aunque sus funciones básicas funcionan sin la aplicación, necesita la aplicación para programar la hora de despertarse, lo que significa que debe tener un dispositivo inteligente con capacidad Bluetooth si desea que la luz lo despierte.

La línea de fondo

Recomiendo este producto a quienes desean evitar encender luces brillantes en medio de la noche y a quienes les gustan los dispositivos más simples, elegantes y sin esfuerzo. Me gustan mucho las Casper Glow Lights porque están diseñadas exclusivamente para adormecerlo y despertarlo suavemente, sin características adicionales superfluas. Son convenientemente portátiles para los despertares nocturnos, se ven geniales en cualquier lugar del dormitorio y son divertidos de llevar por la casa por la noche.

En última instancia, pueden ser un complemento perfecto para su rutina antes de acostarse. Creo que la mayoría de las personas estarán satisfechas con lo bien que funcionan y cuánto pueden mejorar la calidad del sueño.

Ventajas: Hermosas luces cálidas, portátiles, se combinan con múltiples luces brillantes para un espectáculo de luces en el dormitorio, intuitivas y fáciles de operar con gestos simples
Contras: Carece de sonido, requiere una aplicación de teléfono inteligente para funciones ampliadas, como configurar los tiempos de sueño y vigilia

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